Over mij
Ik ben Melanie Hopman, founder van By Mellow.
Na een lange burn-out en een late ADHD-diagnose ontdekte ik dat rust niet komt door harder te duwen, maar door zachter te worden. Door te vertragen, te voelen en weer goed voor mezelf te zorgen.
Jarenlang deed ik wat zoveel vrouwen met een confettibrein doen: doorgaan, aanpassen, sterk blijven, iedereen helpen behalve mezelf. Tot mijn lichaam stop zei. In die periode voelde ik me vaak onbegrepen en snel afgewezen, iets wat ik pas begreep toen ik leerde hoe mijn ADHD en RSD werken.
Het accepteren van mijn confettibrein vroeg tijd, maar het gaf me uiteindelijk helderheid: ik hoefde mijn brein niet te veranderen, ik moest ermee leren samenwerken. Dat inzicht bracht rust, richting en een leven dat écht bij mij past.
Waarom ik dit werk doe
Ik zag hoeveel vrouwen worstelen met chaos in hun hoofd, emoties die alle kanten op gaan, hormonen die meespelen en het constante gevoel van “te veel”. Niemand verdient om dat alleen te dragen.
Met mijn ervaring als moeder, coach en hulpverlener help ik vrouwen hun brein beter te begrijpen, zachter te leven en meer rust te vinden – op een manier die past bij wie ze zijn.
Waar By Mellow voor staat
By Mellow is een plek van herkenning, mildheid en rust.
We kijken breder dan alleen ADHD: ook naar hormonen, omgeving, ritme en seizoenen. Want alles hangt samen.
Hier leer je niet harder vechten, maar meebewegen.
Hier mag je thuiskomen in jezelf.
Waarom vrouwen voor By Mellow kiezen
Bij By Mellow krijg je geen pleisters of standaardtips, maar begeleiding die écht iets verandert.
- herkenning van iemand die hetzelfde brein heeft
- een holistische blik op hoofd, lijf, hormonen en ritme
- inzicht in patronen in plaats van alleen symptomen
- een praktisch actieplan dat bij jou past
Licht, warm, eerlijk en zonder oordeel. Precies wat een confettibrein nodig heeft.
Thuiskomen bij mezelf
Deze dag voelde als thuiskomen. Ik vond de erkenning waar ik op hoopte – en mag mezelf nu gaan toestaan om ook echt te voelen en geloven dat ik oké ben. Een proces dat in beweging is gezet. De rust van de locatie, de perfect verzorgde lunch, het gedragen en gezien worden… alles klopte. Tegelijk raakte het me hoe pijnlijk zelfafwijzing nog kan zijn. Maar ook: hoeveel ik al bewandeld heb, en dat ik dat steeds meer mag omarmen. Ik kijk nu al uit naar een tweedaagse of week met Melanie. Wat een puur, warm en bijzonder mens.
- Eerdere retreat deelneemster
Start met starten
Ben jij helemaal om en kan je niet wachten om te starten?
Of loop je niet zo hard van stapel en wil je even weten of we een match zijn door een vrijblijvende kennismaking?
Je bent van harte welkom!
Bekend van
Mijn werk rondom ADHD, hormonen, zachtheid en leven in je eigen ritme krijgt steeds vaker een podium. In samenwerking met journalisten, makers en andere professionals draag ik bij aan meer bewustwording, herkenning en verdieping.
Samenwerking met Suzanne Rethans van We zijn toch niet gek?
Samen met Suzanne Rethans werk ik aan het verbinden van hormonen, ADHD en vrouwenwelzijn. We organiseerden onder andere de ADHDay & Hormonen Retreat, waarin verdieping, kennis en ervaringsverhalen samenkwamen.
Daarnaast gaf ik samen met Suzanne een lezing tijdens het ZIN Weekend op De Lievelinge, waar we spraken over vrouwelijke breinen, hormonale fases en hoe zachtheid en kennis hand in hand kunnen gaan.
Interview voor het boek Als Alle Breinen Leren, Saskia Schepers
Voor het boek Als Alle Breinen Leren werd ik geïnterviewd door Saskia Schepers. In mijn bijdrage deel ik het verhaal van mijn zoon en de keuze om hem uit het onderwijssysteem te halen, toen duidelijk werd dat zijn brein niet werd gezien.
Een persoonlijk en professioneel perspectief op waarom afstemmen belangrijker is dan aanpassen, en hoe meer begrip en zachtheid het verschil kunnen maken voor kinderen én hun ouders.
Met Jasper Buitenhuis
Over leven met een confettibrein, zelfzorg, burn-out en het belang van zachtere structuren.
Met Lars Sörensen
Over ADHD, hormonale invloeden en hoe vrouwen vaak pas later herkennen wat er écht speelt.
Met Frans Visée
Over bewustwording, persoonlijke groei en het vinden van rust in een hoofd dat altijd aan staat.
Confetti Wednesday
Wil jij elke woensdag een goede dosis confetti in je mailbox?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief met korte, fijne verhalen, tips & inzichten en de laatste nieuwtjes over By Mellow!
